<p><b>Etre pleinement conscient à soi pour vivre mieux !</b></p>
Technique incisive de méditation qui fait appel aux techniques de présence à soi, la méditation pleine conscience est reconnue mondialement comme un outil puissant pour venir à bout des pensées et des émotions négatives.
Elle permet de recentrer son esprit sur les idées positives et ainsi d'atteindre la sérénité tout en ayant des effets bénéfiques sur la santé, démontrés par de nombreuses études scientifiques concordantes.
Écrit par des spécialistes de la méditation, ce guide pratique vous propose de faire battre en retrait la dépression, la mauvaise estime de soi, les douleurs chroniques et l'insomnie ! Comment ? En apprenant à appliquer des technique de self-control comme des postures corporelles particulières, des exercices de respirations et des rituels sources de ressourcement.
Il aborde aussi la ques CLIQUEZ ICI POUR TÉLÉCHARGER LIVRE